1日5分!背中痩せツボ押しマッサージ!筋トレ&ストレッチ以外にもある!

お腹や脚等を痩せたい!っと気にするのが普通ですが、以外と背中痩せを気にする方って少ないんですよね。

 

グーグルの月間検索数で「お腹痩せ」「脚痩せ」を調べると背中痩せの検索数はダントツ少ないんですね。

 

なかなか自分では確認しづらいし、まぁいいか~となりがちです。

 

しかし!背中の開いたドレス等を着た時に脂肪のせいでラインがくっきりしてたりしてるのって嫌じゃないですか?

 

背中もスリムでスマートに意識して欲しいんです!

 

当ページでは背中痩せの方法にオススメの3つのツボ(肩外兪・大腸兪・三焦兪)を刺激して1日5分で誰でも手軽にできる背中痩せマッサージを推奨してます。

 

背中が気になってるという方はぜひ参考にされてみてくださいね。

 

背中にむくみやこりはありませんか?後姿を常に気にしましょう!

背中痩せマッサージ

 

背中以外の脂肪対策には常に気をつかっていても、背中までちゃんとケア対策してる方は少ないと思います。

 

気がつくとブラジャーのラインがくっきり・・・というようなこともあります。

 

さらに、背中についてしまったぜい肉というのはなかなか取りにくいというのも悩ましいところなんです。

 

ですので、今以上に背中にぜい肉をつけないように、普段から肩や背中、腰にかけてのこりやむくみには最善の注意を払うように心掛けましょう!

 

こりがあると男性のように背中がたくましく見えてしまう・・・

 

こりがあると筋肉が縮み盛り上がってしまいます。

 

そうなると男性のように背中がたくましく見えてしまうんです。

 

女性としては、避けたいところです・・・。

 

ですので、下記で紹介する3つのツボ押しマッサージで背中のこり&むくみを和らげていきましょう!

 

【背中痩せ対策マッサージ】肩外兪(けんがいゆ)

背中痩せマッサージ

 

こりやむくみを和らげ肩の盛り上がりをとるツボ押し押しマッサージです。

 

・ツボの探し方(肩外兪)

肩甲骨の上部、背骨の角の骨のきわ部分です。

 

・ツボの押し方(肩外兪)

中指をツボにあてて、親指以外の3本の指を添え、息を吐きながらゆっくり押していきましょう。

 

・【肩外兪】背中痩せ対策以外にもこんな症状にイイ!

肩外兪のツボ押しマッサージによって背中痩せ対策の効果以外にも、頭痛・寝違い・肩こり等の症状にも良いんですよ~。

 

【背中痩せ対策マッサージ】大腸兪(だいちょうゆ)

背中痩せマッサージ

 

腰のこりをとりスッキリ効果のあるツボ押し押しマッサージです。

 

・ツボの探し方(大腸兪)

左右の骨盤の一番高い箇所を結んだラインの上を目安に背骨から指2本分外側にあります。

 

・ツボの押し方(大腸兪)

親指をツボにあて、上体をゆっくりと後ろに反らせ、体の重さを利用しツボを刺激していきましょう。

 

・【大腸兪】背中痩せ対策以外にもこんな症状にイイ!

大腸兪のツボ押しマッサージによって背中痩せ対策の効果以外にも、坐骨神経痛・腰痛・便秘・下痢・腹痛等の症状にも良いんですよ~。

 

【背中痩せ対策マッサージ】三焦兪(さんしょうゆ)

背中痩せマッサージ

 

排泄を促進し背中のむくみをとる効果のあるツボ押し押しマッサージです。

 

・ツボの探し方(三焦兪)

第1、2腰椎から親指1.5本分外側にあります。

 

・ツボの探し方(三焦兪)

親指をツボにあて、体をゆっくりと後ろに反らせ体の重さを利用しツボを刺激していきましょう。

 

・【三焦兪】背中痩せ対策以外にもこんな症状にイイ!

三焦兪のツボ押しマッサージによって背中痩せ対策の効果以外にも、消化不良・下痢・腰痛・生理不順等の症状にも良いんですよ~。

 

【最後に】ツボ押しマッサージがカラダに良い理由

脚やせマッサージ

 

ふと気付くと自分の体のきつい部分や気になる部分をさわっていることってないですか?

 

肩や脚等に違和感を感じたら無意識にさわってることって私もしょっちゅうです。

 

実は私たち、人間は知らずの内に本能的にツボをさわってることが多いのだそうです。

 

さらに、ツボは目に見えませんよね。

 

しかし、人間は本来、体のSOSを感じたり、症状を良くしようと体の内側からキレイになるツボを知ってるわけです。

 

それこそ人間がもって生まれた本能で、かつ体を守る本能なのですよ。

 

ツボ無し美人を目指そう!健康な人にはツボがない!

 

完全な健康体の方というのはツボがないと言われています。

 

体のどこにも滞りがなくて、体の流れが良い状態の時はどこにもサインが出ていないんです。

 

ツボは不調がある部分に反応して出るものですので、不調のない体であればツボがあるべき箇所を押そうが何の反応も感じないのです。

 

ツボ押しのサインを感じたら実践して改善していきましょう!

 

ストレス社会において「ツボなし美人」になるのは至難です。

 

ですが、サインの出ているツボを押すことによってすぐにではないですが、徐々に不調が改善されるだけでなく、キレイでスリムな体に変わっていくことは間違いありません。

 

1日5分からでも良いので、貴方の今気になっている、改善を呼びかけているツボを押して身も心もキレイな状態へと近づけていきましょう!

 


 

 記事参照元:ビューティー&ダイエットツボバイブル

書籍内容:経絡リンパマッサージ第一人者の著者が伝授するツボ決定版!やせる、バストアップ、美白、肩こり、腰痛まで1日1分で体が変わるツボがあった!キレイを引き出す65のツボ。

※紹介しているのは一部ですが、凄く参考になりますよ~♪

著者:渡辺佳子

著者略歴:経絡リンパマッサージ協会会長。銀座ナチュラルタイムテラピーグループ総院長。日本美容医学研究協会理事。鍼灸マッサージ教員養成科専門学校講師。鍼・灸・按摩、マッサージ、指圧の資格と、そのプロを養成する教員資格を持つ。経絡リンパマッサージの第一人者としてテレビ、雑誌等で多くの監修を手がけるほか、全国各地でスクールやセミナー、講演会を開催するなど、幅広い分野で活躍中。赤ちゃんやママ、若い女性などに向けた活動や治療、教育にも力を注いでいる。

 

ツボ押し美容の関連記事
  • 背中痩せマッサージ
    1日5分!背中痩せツボ押しマッサージ!筋トレ&ストレッチ以外にもある!
  • 顔痩せマッサージ
    1日5分!顔痩せツボ押しマッサージ方法!3つのツボで小顔対策!
  • お腹痩せマッサージ
    1日5分!お腹痩せツボ押しマッサージ【3つのツボ刺激!】
  • シミ消す
    1日5分!シミを少しでも消したい!ツボ押しマッサージで対策可能!?
  • バストアップマッサージ
    1日5分!バストアップツボ押しマッサージ法!【たるみ改善・ハリUP】
  • 脚やせマッサージ
    1日5分!脚やせツボ押しマッサージ!【太もも・ふくらはぎ】
おすすめの記事